Verão

Eu venho acompanhando, já a algum tempo, os treinos do “ginástica em casa” do IG, acho legal pois são exercícios que você pode fazer em casa e usando coisas que você já tem pra ficar em forma, sem ter que gastar uma fortuna em academia, você fica super malhada… Assistam os videos dos treinos pré-verão e vamos malhar… o verão chegouuuuu…

Vídeos do VodPod não estão mais disponíveis.

Você pode substituir os pesos por uma garrafa 600 ml cheia de água ou areia, não esqueça de alongar antes do treino e para surtir um efeito melhor faça 30 minutos de exercícios aeróbicos e mantenha uma alimentação saudável…

Aqui tem uma sequência de exercícios aeróbicos e anaeróbicos:

E aula de alongamento:

Espero que gostem…postem os resultados… beijinhos…

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